从备孕到怀孕，我们的身体和心理都需要一个准备过程，所以好好调养身体，尽早做好备孕检查，相信一个健康的宝宝很快就会到来。

婚后正常备孕，却迟迟怀不上，很大原因是因为你没有掌握好技巧。正确的备孕方式才是顺利迎接好孕的前提，遵循以下几点建议，为你的好孕开个好头。

做好孕前准备

夫妻双方应该规律作息，早睡早起不熬夜。健康饮食，荤素搭配，少油炸少辛辣，戒烟戒酒。适当运动，保持良好的身体状态。

女方提前三个月吃叶酸或复合维生素片，这对宝宝的神经系统发育有好处。除了调理身体状态，也要调整心态，过于紧张和焦虑可能会起反作用，所以，顺其自然、保持愉悦的心态也非常重要。

掌握排卵期

女方一个月排一次卵子，抓住女性排卵时期是成功怀孕的关键。月经规律的女性可以通过黄体期计算，即下一次月经第一天往前推14天左右。还可以通过监测体温、阴道分泌物、LH试纸等；当然，最准确的要数经阴道超声监测卵泡来指导同房。

婚前检查≠孕前检查

婚前检查，是对自己和伴侣负责，检查是否有影响彼此健康的疾病。备孕检查，是优生优育的重要手段之一，可以尽早发现一些影响怀孕的因素，降低怀孕之后可能出现的风险，比如早产、流产、胎停、胎儿畸形或智力障碍等问题，为生下健康宝宝打下基础。所以当夫妻俩有备孕计划时，一定要尽早做完备孕检查哦。

二胎、三胎也要检查

有过分娩史的宝妈在下次备孕时，还要额外检查子宫、一胎剖宫产的瘢痕等等，从而确认自己的身体是否适合再次备孕。此外，对于想要二胎、三胎的妈妈们来说，年龄偏大也会增加各种生育风险，也有可能没那么容易怀孕，所以要尽早完成孕前检查和风险评估。

夫妻同查很重要

备孕不单单是女方的事情，男方也要完成孕前检查，重点是完成精液检查和生殖系统疾病筛查。精子活力和精子质量，与女方的卵子质量同样重要，所以夫妻一定要同时做好孕前检查，从而实现优生优育。一般来说，精子的形成时间是70天左右，男性也应该做一些准备，如戒烟戒酒3个月，远离有害物质、保证饮食的营养均衡等。

先抗炎再备孕

支原体、衣原体、滴虫和霉菌都是引起妇科炎症的病原体，它们会直接破坏精子导致受孕率下降。如果怀孕期间妇科炎症没有治好，可能会引起宫内感染，从而感染胎宝，严重的甚至会流产、早产、胎儿先天畸形等严重后果！所以说有妇科炎症，一定要先去医院就诊，在医生指导下用药，千万不要自己乱用药哦！